Sem ar-condicionado? Descubra 5 dicas para dormir bem e economizar na conta de luz

Pensando nisso, confira 5 dicas práticas para você amenizar o calor e conseguir descansar melhor sem precisar recorrer ao ar-condicionado.

1. Controle a ventilação do quarto

Durante o dia, mantenha cortinas e janelas fechadas para evitar que o calor entre no ambiente e o torne abafado. Já durante a noite, abra tudo para permitir a circulação do ar e ajudar a renovar o ambiente com temperaturas mais amenas.

2. Ar-condicionado caseiro

Uma solução simples e eficaz é posicionar um ventilador em direção a um recipiente com gelo. O ar que a pelo gelo resfria e ajuda a aliviar a sensação térmica, proporcionando um clima mais fresco para dormir.

3. Escolha as plantas certas para o quarto

Plantas como samambaias e espada-de-são-jorge ajudam a manter o ar mais úmido e podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. Elas absorvem o calor e liberam umidade no ambiente, criando um microclima mais agradável.

4. Mantenha os pés frescos

Antes de dormir, mergulhar os pés em uma bacia com água fria e pedras de gelo pode ser um truque simples e eficaz. Esse resfriamento do corpo ajuda a relaxar e induzir um sono mais rápido.

5. Pano úmido para aliviar o calor

Colocar um pano úmido na testa ou no pescoço pode ser uma estratégia eficiente para diminuir a sensação de calor. Esse método ajuda a refrescar o corpo e manter a temperatura corporal mais equilibrada durante a noite.

Com essas dicas, é possível enfrentar o calor e garantir um sono mais tranquilo mesmo sem ar-condicionado. Além de promover conforto, essas soluções também ajudam a reduzir o consumo de energia elétrica, resultando em uma economia na conta de luz.

Colaborou: Renata Duque.